你覺得考上國考都是運氣嗎?

運氣固然重要(有機會我會來分享一下我自己神奇的考運)，但從我自己的經驗及長期觀察，所有的國家考試上榜者，尤其是難度較高的考試，都一定具備這三個要素。

上榜從來不是單一變項的競賽，而是三個條件同時成立的結果：踏實累積的考科實力、穩定堅韌的心理素質，以及考場上正常發揮的表現。

這三件事，缺一不可，而它們疊加起來的樣子，跟跑一場全程馬拉松，或是走完一條百岳路線，幾乎一模一樣。

一、要參加國考，先去登山或跑場馬拉松體驗一下

國考準備動輒數月到數年，這種時間尺度，注定它不會是一場短跑。短跑比的是瞬間的爆發力，誰起跑反應快、誰加速猛，誰就贏；但馬拉松比的是另一套邏輯——你能不能用一個自己可以長期維持的節奏，撐過那些身體開始反抗、意志開始動搖的中段，一直撐到終點線。

登山也是同樣的道理。我看過一段百岳老手的分享，他說自己走過的路線裡，最崩潰的一次是負重超乎自己的能耐，「壓垮我本來自以為的意志力，走得超慢」，但也是成就感最大的一次。重點從來不是那一天走得多快，而是有沒有走到終點。

國考的過程，本質上就是這樣的長期戰。你不會在某一天突然「準備好了」，而是日復一日地把考科實力一點一點堆上去，同時還要應付這個過程本身帶來的疲憊、懷疑、焦慮。

二、上榜＝踏實累積的考科實力＋穩定堅韌的心理素質＋考場上正常發揮的表現

(一) 第一個要素：踏實累積的考科實力

長期、規律地把基本功打進身體裡，沒有捷徑。但對的事重複做，就能在考場上變成不用思考就能反應出來的東西。

1. 實力要靠紮實的累積

備考讀書的過程對很多人來說是痛苦的。有些兼職考生時間非常有限，所以會想知道有沒有那種不用讀很多、只讀會考的就好，然後快速上榜的方法。

了解各考科的重點固然重要，但不好意思，如果你參加的考試極其競爭，我會建議你抱持著穩紮穩打的心態：每一科至少先好好把補習班的課上完，或看完函授，讀完一本教科書或參考書，最好是網路上上榜心得都會提到的經典教科書及參考書都看過一本。

國家考試出題範圍很大，如果每科都紮實地讀完一遍，也做了筆記或仔細標註重點，當你遇到不知道在問什麼的題目時，至少會知道大略是在問哪個主題的內容，多少能答出一點東西。平時也要蒐集考試相關的新聞、期刊、電子報等內容——讀得越多，對你考試越有幫助。

所以我其實不鼓勵那種「只看重點範圍就好」的備考方法，尤其是競爭度高、錄取率低，差一分名次就天差地遠的考試。考試重點是用來告訴你該把時間花在哪裡加強，不該只是一個偷懶的藉口。只抓重點的讀法，對考科全盤系統的理解會有缺漏；如果是自己完全沒基礎的考科，理解上一旦出了問題，未來也許還要花更長的時間去補漏洞。

實力的累積是線性堆疊的，但效果卻是非線性顯現的。前面好幾個月看不出明顯進步，常常會讓人懷疑自己是不是方法錯了、是不是不適合這條路。但這個階段，其實就跟馬拉松訓練初期一樣——身體還在適應負荷，進步藏在看不見的地方，直到某個臨界點才會集中爆發出來。

看到這裡是不是已經滿頭冒汗、壓力山大？你非常需要打造一個適合自己的讀書計畫：把你與目標考試之間的時間抓出來，把自己每天可以用的時間抓出來，把準備時程分段好，然後把你要看的課、要讀的書，依照時程拆分成一小段一小段的進度，填入讀書計畫的時間安排中。

讀書計畫能確保該走的進度都走得完、有執行率，不會拖延，也能讓自己看得到前進而不焦慮。

2. 努力必須有成效：讀得進去、讀得有效率的記憶術

剛提到讀書要紮實地讀，但國家考試若考科多、出題範圍大，到底要花多少時間才足夠上榜呢？

我問過那些一次就考上的人，加上自己的經驗，實力的累積要多久才夠，當然這與錄取率也有點關係，但更重要的是，你必須有夠好的讀書效率。

首先，你要讀「對的」書籍教材。如果有補習或買函授，要挑選適合自己的老師。「對的」書籍教材指的是：考科裡上榜者推薦的書、常被拿來命題的書、你最看得懂、讀得進去的參考書和解題書。如果你有考輔資源，選到適合你的老師及課程，也會很有幫助。

此外，讀了要記得住，要搭配記憶技巧。做筆記、觀察自己偏好視覺型還是聽覺型的記憶方法、間隔複習、睡眠沈入法等運用，加上吃對的食物、保持良好作息與體能，都會讓讀書更有效率，真的讀得進去。

我之前備考時，每天的生活幾乎都一模一樣。看似無聊，但不需要思考、照著走就能達成目標，這不就跟跑完馬拉松、登完百岳的過程一樣嗎？一步一步，雖然有時很痛苦，但你總會抵達——除非你中途放棄了。

(二) 第二個要素：穩定堅韌的心理素質

這是三個要素裡最常被忽略，卻往往是真正分出勝負的那一個。它會決定你能不能穩定持續地走下去，直到目的地。

1. 永遠記得你為什麼要參加考試，你想要得到什麼

知道你的「為什麼」，能幫助我們不忘初衷，在困難時堅持下來，在無助時燃起力量。

不管你是真的對公共服務有熱忱，還是追求一個可以兼顧經濟狀態又能維持家庭的生活，或是希望先有穩定進帳的薪資再思考人生……請記得自己為什麼要參加考試，以及自己想要得到什麼。

在還沒考上之前，也許什麼都不是，甚至還要面對旁人或自己內在的質疑，但隨時想起自己的「為什麼」，就能找到穩定在這個當下的力量。

2. 無論如何都相信自己能走下去，即使還沒有成果，或最後沒有成果

我看過一個說法很有意思：心理素質不是天生的特質，而是一種可以透過方法培養出來的能力，核心是「不論結果好壞，都還是會喜歡自己、愛自己」，這樣才能保有熱情繼續堅持下去。

放到國考的情境裡，這句話的重量會更明顯。準備期間，你會經歷一輪又一輪的自我懷疑——答題正確率不如預期、進度落後、看到別人的進度比自己快。這些挫折本身不會擊垮一個人，真正會擊垮人的，是挫折之後那個「我是不是不行」的內在對話。

心理素質穩定的人，不是不會有這個聲音，而是他們知道怎麼跟這個聲音共處、不被它牽著走。他們會把一次模考失常，看成是這條長路上的一個小坡，而不是整條路的失敗證明。這跟登山時遇到惡劣天氣很像——優秀的登山者不會因為一天的壞天氣就否定整趟行程的意義，他們知道這是過程的一部分，重點是怎麼調整策略繼續走下去。

遇到身體不舒服或突發事件打亂了計畫，你會先休息，相信之後再補上進度也可以，你會停止怪罪自己，或抱怨怎麼會遇到這種事；遇到做題時答對的題目越來越少，你不會慌到乾脆不讀，而是儘快向老師提問或上網找解答，而不是停在「我是不是沒天份、考不上」的自我懷疑裡卡住。

如果真的無法安心，你會懂得——最壞的結果就是沒考上，得找別的工作或做別的轉向。確定這個最壞的結果自己能接受，也知道沒有試過一回會有遺憾，有這樣的心態，你才能繼續走下去。

堅強的心理素質會讓你穩穩、持續地執行讀書計畫，直到考上為止。不是每個人都能這樣支撐下去——就算實力很好，沒有足夠的心理素質，這些人也走不到最後。

能走到考完的那一天，其實你已經贏過很多人。

(三) 第三個要素：考場上正常發揮

國家考試看的是結果，考了幾分排名在哪，不是看努力程度及花費時間，而是你能不能把準備好的東西「拿出來」。

我在運動科學的資料裡看到一個說法，講的是頂尖運動員的關鍵能力之一，就是在壓力狀態下維持「身心平衡」，讓平時練習的水準可以在正式比賽時正常輸出。這聽起來很簡單，但現實是，太多人準備得很紮實，卻在考場上因為緊張、失眠、突發狀況，發揮只剩平時的七八成。

而國考的殘酷之處在於，這零點幾分的落差，往往就是上榜與落榜的分界線。

正常發揮這件事，其實是前兩個要素的延伸——你的實力累積到什麼程度，決定了你在考場上有多少「底氣」可以依靠；你的心理素質夠不夠穩，決定了你在面對突發狀況時，能不能不被一時的慌亂拖垮整場考試。

下面這些方法，可以幫助你在考場上正常發揮：

1. 累積考場經驗，需要時就能正常發揮

考試也是可以練習的。可以先去參加其他有類似或相同考科的考試（例如準備高普考前，先去參加前一年的地方特考），感受一下考試的臨場感。在考場上可以練習要怎麼分配時間，也能知道可能遇到的問題要怎麼應對（桌子不平、長時間寫申論手很痠……）。這些經驗都會讓你下一次考試表現更平穩。另外，提早到場、物品準備齊全，也能讓自己更安心應試。這些都是可以累積的考場經驗。

2. 準備得越充分，就越不緊張

我平時也是很容易緊張的人。但我發現，當我做有把握的事情時，就會穩定地發揮。要是上台演講，就算準備很久，我還是有可能表現不好；但過去當舞者時，我上場幾乎不害怕，即便現場有攝影師近距離拍攝，我也能正常表現。因為我清楚自己舞跳得還不錯，而且每次上場前都會練到很熟悉舞序。

當你讀得越充分，心裡覺得「這一科我可以」，自然就比較不怕上考場。回想從小到大的考試、面試、比賽，你一定有過信心十足、很有把握的時候，也有過很害怕、緊張到表現不太好的時候——你自然就會明白那個差別在哪裡。

3. 練習放鬆法

腹式呼吸、正念練習、觀想呼吸、冥想，都可以幫助緩解緊張。找到一個適合自己的方法，在考場上運用起來。

三、上榜的，不是準備時間最長的人

回到一開始的問題：為什麼有些人準備時間沒那麼長，卻上榜了？

因為上榜這件事，從來不是「實力排名賽」，而是「三個條件同時成立」的門檻賽。就像跑完一場馬拉松的人，不一定是當天配速最快的人，而是那個把訓練、心態、補給策略都安排好，最終穩穩跨過終點線的人。

這個過程確實會很痛苦——長期的、看不到終點的、需要每天面對自己的痛苦。但也正因為這個痛苦的本質，才讓「上榜」這件事，從來不是天賦決定的，而是這三個要素有沒有被你認真對待、長期經營出來的結果。

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這封信好長，能看到這裡大感謝!

我們下回聊了。

國考學姐Zora

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